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多吃什么会产生黑色素

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论坛元老

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发表于 2020-8-7 19:31:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

黑色素是属于生物色素,它是由于酪氨酸经过一系列的化学反应造成的,在动植物和原生生物中都有这种色素,黑色素是人体必不可少的,它是皮肤或毛发中存在的一种黑褐色的色素,那么,多吃什么会产生黑色素?
可以多吃黑荞麦来产生黑色素。黑荞麦不仅能帮助人体产生黑色素,而且它还具有很好的药用价值,例如健胃消食、活血等。黑米也可以补充身体中的黑色素,尤其是在冬天比较寒冷的时候,人体的微量元素大量减少,此时多吃些黑米也是有益的。
黑大枣也可以补充黑色素,而且它能满足人体所需的有机酸、糖分和其他矿物质。黑芝麻也可以多食用,黑芝麻有很强的抗氧化作用,并且具有一定的美发效果。人体黑色素的产生,离不开微量元素和酪氨酸这两种,微量元素是有催化黑色素生成的作用,而酪氨酸是黑色素合成的基础。
在日常饮食中可以多吃些富含微量元素的食物,例如铜元素,铜元素能增强酪氨酸酶的活性,从而加快黑色素生成。瘦肉、牛肉、动物肝脏等富含微量元素和酪氨酸,也是适合食用的。
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