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含糖量低的水果

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论坛元老

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发表于 2021-1-30 19:32:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕妇的饮食习惯对胎儿的身体发育影响很大,如果孕妇吃的好,胎儿可能长得就好,但是很多孕妇对饮食相关常识并不了解,尤其不知道哪些水果适合孕期吃。那么,孕妇适合的含糖量低的水果有哪些?
香蕉是含糖量较低的水果之一,十分适合孕妇吃。香蕉虽然并不名贵,但是富含的营养物质丰富。香蕉是钾元素的主要来源,而且富含叶酸成分,叶酸和钾元素都是保证胎儿神经正常发育的关键性物质,而且对脊柱裂严重畸形和无脑都有预防效果。
除了香蕉之外,苹果的含糖量也较低,非常适合孕妇在孕期食用。苹果中不仅含有很多微量元素,同时富含多种营养成分,这些成分有利于胎儿的大脑皮层发育,还会提高胎儿日后的智力。而且在孕期吃苹果还能有效的预防胎儿长大后诱发哮喘。
以上两种食物对孕妇来讲帮助很大,所以孕期女性应该多吃一些香蕉以及苹果。除了这两种食物外,也可以选择梨、柑橘等食物,能帮助孕妇消化,同时可以激发孕妇的食欲,而且这些水果比其他水果含糖量低,并不会诱发妊娠糖尿病。
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